Kroky a metódy správneho používania paddleboardu

Tu sú kroky a metódy na správne používanie paddleboardu:

1. Príprava:

Vyberte si správny paddle board: Vyberte si správnu veľkosť a typ paddle boardu podľa vašej výšky, hmotnosti, úrovne zručností a scenára použitia.

- Noste správne vybavenie: Vždy noste záchrannú vestu a uistite sa, že sedí a je pevne pripevnená; Odporúča sa nosiť pohodlné, rýchlo schnúce športové oblečenie, vyhnúť sa príliš voľnému alebo ľahko zabaliteľnému oblečeniu; V závislosti od poveternostných podmienok a teploty vody zvážte nosenie klobúkov, slnečných okuliarov, rukavíc atď. Ak používate paddleboarding v studenej vode alebo počasí, možno budete musieť nosiť nepremokavé oblečenie alebo teplé oblečenie; Okrem toho nezabudnite zaviazať lano na nohy, pevne ho pripevniť k členku, aby ste zabránili odplávaniu paddle boardu vo vode.

- Skontrolujte pádlo a pádlo: pred použitím dôkladne skontrolujte, či pádlo nie je poškodené, či neuniká vzduch a iné problémy, aby ste zaistili integritu a bezpečnosť pádla; Skontrolujte, či je spojovacia časť lopatky pevná a či lopatka nie je poškodená alebo zdeformovaná.

- Vyberte si správnu vodnú plochu: vyberte si pokojnú, otvorenú vodu s pomalým tokom a bez prekážok, ako sú jazerá, rybníky, pokojné rieky alebo zátoky; Vyhnite sa používaniu paddleboardov v oblastiach so silnými prúdmi, vírivkami, kameňmi, častým pohybom plavidiel alebo inými rizikami; Pochopte hĺbku a kvalitu vody a či existujú potenciálne rizikové faktory, ako sú spodné prúdy, ostré predmety atď. Ak sa nachádzate v neznámych vodách, je najlepšie poradiť sa s príslušnými miestnymi úradmi, odborníkmi alebo skúsenými paddleboardistami.

2. Tipy na dosky:

- Zatlačte paddle board do plytkej vody a postavte sa vedľa paddle boardu, pričom dávajte pozor, aby ste sa chvostovou plutvou nedostali do piesku.

- Držte rukoväť paddleboardu oboma rukami, najprv sa podoprite, potom posuňte jedno koleno do kľaku na doske a potom kľaknite druhým kolenom na obe strany rukoväte. Pre začiatočníkov sa odporúča použiť na veslovanie polohu kľačmo, môžete kľačať rovno 90 stupňový rad, môžete si sadnúť aj na nohy.

3. Zmena polohy kľačmo v stoji: Keď má poloha na kolenách určitý cit a schopnosť rovnováhy, môžete sa pokúsiť postaviť na paddle board.

- Najprv pripevnite lopatky k doske pádla oboma rukami, čím vytvoríte šesťbodovú oporu (ruky, kolená a nohy).

- Potom z kľaku do drepu, teraz do štvorbodovej podpory (ruky a nohy).

- Potom postavte veslo vzpriamene na paddle board a premeňte ho na trojbodovú oporu (uchopte veslo oboma rukami a pristaňte na jednej nohe).

- Pomaly vylezte na veslo oboma rukami, pričom udržujte rovnováhu, kým nebudete pevne na paddle boarde.

4. Akcia pádla:

Úchop pádla: Čepeľ pádla by mala smerovať dopredu ako lyžica so slovami, takže pádlo je zdvihnuté asi o 20 cm vyššie, ako je výška, toto je štandardná dĺžka pádla, ak je ťažké ovládať dlhý, krátky zdvih telesného oblúka je veľmi unavený. Jemne otvorte dlaň a držte rukoväť vesla v dlani, pričom prsty prirodzene obklopujú rukoväť vesla, nie príliš tesné alebo príliš voľné.